Una separación tormentosa, la muerte de un familiar muy querido, el exilio de un país, el acoso en el colegio o en un trabajo, una infancia difícil… ante estas situaciones frecuentemente se suele pensar: “el tiempo lo cura todo…”, y así vamos dejando pasar el tiempo, sin percatarnos de que aquel suceso dejó en nosotros huellas que padecemos todavía en nuestro día a día.

Y es que en realidad, no es cierto que el tiempo por sí solo lo cure todo. No, no es así. Para que el tiempo nos cure, ese suceso tiene que no haberse convertido en un trauma. ¿Y qué es lo que hace que un suceso doloroso no se convierta en trauma? Formularé la pregunta de forma contraria… ¿qué debe pasar para que un suceso doloroso se convierta en traumático? Las siguientes características lo describen:

1. El acontecimiento es vivido de manera dramática
2. Nos vemos envueltos de forma activa en la situación
3. Nos pilla desprevenidos, no nos lo esperamos
4. El suceso es vivido en soledad. Rumiamos constantemente sobre lo sucedido. No recibimos el apoyo social que necesitamos (por negación de la ayuda o por desconocimiento del sufrimiento que tenemos)
5. No se encuentra una solución satisfactoria, por tanto la herida queda abierta.

Ante esta situación, algo se rompe dentro de nosotros y no volvemos a ser los mismos, y así nos podemos quedar hasta el final de nuestros días… si no hacemos algo al respecto, claro.

¿Cuántas personas no hablan de temas de su pasado con el mismo rencor y dolor de siempre? Parece que no haya pasado el tiempo, y sin embargo han pasado años. Y es porque el dolor sigue ahí, intenso como el primer día del acontecimiento, vivo como si siguiera pasando. Es frecuente oír a personas que hace ya varios años que se han separado o divorciado, y que siguen hablando de su ex desde el rencor… verdad?

En ocasiones, también puede pasar que sintamos las consecuencias del trauma, pero que no veamos el trauma. Notamos la sangre caer y sentimos el dolor, pero no vemos la herida. Personas malhumoradas constantemente, tristes, ansiosas, pero que aparentemente su vida ahora está tranquila y todo parece ir bien, pero ellas sin saber por qué no se sienten bien. El cuerpo de la persona responde como si el trauma todavía esté pasando, sin percatarse de que el conflicto ya acabó. Esto es lo que sucede cuando no superamos nuestro pasado: que siempre sigue ahí, presente.

Niños y adultos con traumas crónicos presentan:

• Desregulación biológica y emocional generalizada (incapacidad para calmar su cuerpo y sus emociones cuando algo les molesta o altera)
• Apego inexistente o alterado: esto generará dificultades para crear vínculos sanos y relaciones sociales satisfactorias
• Dificultades para concentrarse
• Dificultades para permanecer en el buen camino: las personas traumatizadas constantemente se ven envueltos en problemas de todo tipo, ya que muchas veces les cuesta tener un buen criterio de lo que es correcto o no, y de lo que es adecuado para ellas y lo que no les conviene.

Sentir dolor, ya sea físico o emocional, provoca que nuestra calidad de vida disminuya, sintiendo menos energía y vitalidad para enfrentarnos a nuevos retos. Al igual que cuando nos rompemos un brazo, debemos tratarlo para poder dejar de sentir dolor y volver a moverlo correctamente, con las heridas emocionales debemos actuar de la misma manera: las emociones rotas no se pueden volver a utilizar si no se reparan; o si se utilizan, observamos que no funcionan igual que antes. Si he sufrido mucho en el amor y me quedan heridas abiertas, posiblemente tendré muchas dificultades para volver a enamorarme sin sentir dolor o sin sentir que algo no funciona bien.

Todo se repara, aunque queden cicatrices…pues las cicatrices son recuerdos, pero no duelen.

Sonia Farelo Aguilar  Psicóloga Sanitaria (https://elcosilesemocions.com/qui-soc/)

Una entrevista fantástica al doctor Mario Alonso Puig sobre los descubrimientos científicos en el campo de la gestión de las emociones:

Peter Gerlach, un veterano terapeuta de familias, hace un resumen de los efectos de las «heridas» psicológicas «(y la inconsciencia) que estresa a las personas, las relaciones y las familias. Las implicaciones principales son:

(a) herir a tus hijos y posibles divorcios (debido a la dificultad para sentir y crear vínculos),

(b) sufrir estrés significativo y continuado, enfermedad y muerte prematura.

Cómo afecta al desarrollo del cerebro las experiencias traumáticas vividas:

Las personas que han sufrido trauma desde su infancia aprenden a vivir con el sistema de supervivencia constantemente activado. No tienen la experiencia de vivir la vida, sino de sobrevivir constantemente, en un estado de alerta y amenaza que hace que su vida cotidiana sea una lucha sin fin. Por otra parte, su capacidad de razonamiento se ve mermada precisamente por este continuo estado de supervivencia. De tal manera, que ante determinadas experiencias, tienen la sensación de que es su cuerpo que actúa de forma refleja e impulsiva, sin que puedan tener acceso al razonamiento, y relativizar así las cosas.

Escuchar voces dentro de nuestra cabeza, sobre todo voces que critican, o que nos alertan de posibles peligros (por ejemplo: «eres inútil», «¡cuidado! Esta persona se quiere aprovechar de ti», «no lo conseguirás nunca, no es necesario ni que lo intentes»), es una experiencia habitual en las personas, y frecuentemente se relaciona con experiencias difíciles o dolorosas de nuestro pasado (traumas).

Cuando estos traumas aún siguen activos, una parte de nosotros sigue en el pasado, reviviendo constantemente el trauma a través de estímulos actuales que nos recuerdan lo que nos pasó. Es entonces cuando estas voces toman el control de nuestra vida, provocando que el presente esté lleno de dificultades y peligros percibidos. La terapia psicológica, ayuda a que podamos tomar el control de nuestras vidas y calmar estas voces, para poder vivir el presente en armonía y seguridad.

El siguiente vídeo, es una representación muy clara de cómo nos afectan estas voces en nuestro día a día: