Teràpia Cognitiu-Conductual

La Teràpia Cognitiu-Conductual es centra en el present i en trobar solucions als problemes actuals. Aquesta teràpia parteix de la base de que el nostre malestar és, en gran part, producte de la nostra història d’aprenentatge. Per tant, si al llarg de la nostra vida hem après actituds, creences o estratègies inadequades o negatives, les podem “desaprendre” i a la vegada aprendre’n de noves, que siguin més saludables i ens ajudin a adaptar-nos millor al nostre entorn, i tenir així, un major benestar.

No són les coses que ens passen les que ens fan sentir malament, sinó la interpretació que fem de les coses que ens passen. Els nostres pensaments són els causants de les nostres emocions, i no a la inversa, com molta gent creu. És important aprendre a identificar els pensaments que ens generen patiment, aprendre a identificar què és irracional, fals o incorrecte d’aquests pensaments i aprendre a substituir-los per pensaments que siguin més adequats i ajustats a la realitat, cosa que conduirà a una millora de les emocions, i en conseqüència, també a un comportament més adaptat i més positiu. L’objectiu últim és un millor autoconeixement i l’adquisició de nous recursos i estratègies, que permetran enfrontar-se millor a les dificultats de la vida quotidiana, i augmentar així, la satisfacció personal i la qualitat de vida de la persona.

Terapiacognitiu-conductual

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. CERRAR