Per què ens enamorem de les persones que no podem tenir?

12 June, 2014   /    Inici   /    no comments

Quina millor expressió de l’amor romàntic existeix que la d’estimar “contra viento y marea” a una persona que sabem que mai ens correspondrà? I, a la vegada, hi ha alguna cosa més depriment que estimar “contra viento y marea” a una persona que sabem que mai ens correspondrà? I tot i així, pocs poden presumir de no haver-se vist atrapats en algun moment de les seves vides en aquest tipus de carrerons sense sortida emocionals, esgotadors i devastadors per al cor i la ment. Per alguna raó, tota l’educació emocional que hem rebut no sembla suficient per evitar travessar aquesta mena de calvaris. I gran part de culpa té el romanticisme i la seva defensa del sentiment per sobre del que és pragmàtic a l’hora de conduir-nos a aquestes situacions. Ja no es tracta únicament que se senti atracció cap a la gent equivocada (que al cap i a la fi pot presentar qualitats que ens resultin atractives), sinó que ens amarguem la vida perseguint una persona que, per diverses raons té parella, no ens desitja, o circumstàncies externes la mantenen fora del nostre abast, fent impossible compartir la seva vida amb nosaltres. I, no obstant això, no podem deixar de sentir aquesta irrefrenable atracció cap a elles. En teoria, aquest tipus d’impuls amorós entraria en contradicció amb les visions evolucionistes de les relacions de parella. Si, al cap i a la fi, la fi de tota relació és la conservació de l’espècie, resultaria molt poc adaptatiu gastar temps i esforç a intentar conquistar companys que, per interessants que puguin semblar, estan inequívocament fora del nostre abast. Una cosa que entra també en contradicció amb una de les raons per les quals ens enamorem sovint que és, simplement (i per molt que ens costi reconèixer-ho) que ens facin cas.

Digues com estimes, i et diré per què fuges

Per què ens enamorem, en qualsevol cas? L’atractiu físic, la simpatia, la intel·ligència de l’altra persona influeixen en un grau o un altre, així com aquests elements intangibles (les hormones!) Que també determinen de qui caiem enamorats i de qui no. En molts casos, l’anomenada ansietat afectiva juga un paper important: aquells que la senten necessiten estar contínuament a prop del seu objecte de desig per reafirmar-se, especialment si la seva autoestima és baixa. La negació de la possibilitat d’aquesta proximitat (física o emocional) faria que l’ansietat augmentés, fins i tot, com assenyalen els psicòlegs Cindy Hazan i Philip R. Shaver, fins a nivells malaltissos, cosa que augmentaria la necessitat de buscar aquesta satisfacció que només s’obté mitjançant la retroalimentació amb la persona desitjada.

Enamorar-se d’algú inaccessible és una forma d’evitar la intimitat amorosa

Encara que potser calgui interpretar-ho de la manera oposada: que aquest tipus d’impulsos amorosos tinguin com a objectiu, precisament, mantenir la persona fora de tota relació amorosa, ja que es percep com potencialment nociva. Una de les set categories de formes d’estimar dissenyades per Mario Mikulciner i Philip R. Shaver encaixaria a la perfecció amb aquest tipus de persones: els evasius, és a dir, aquells que per la seva por al compromís eviten, sovint de manera inconscient, participar en qualsevol tipus de relació, i que estarien representats per un 25% de la població. No obstant això, com afirma la doctora Linda Hatch al seu bloc, en molts casos aquest tipus de relacions porten als que les mantenen a viure en ficcions ideals que, per la seva falta de realització, es mantenen per sempre idealitzades. “La proximitat amb una altra persona es converteix en alguna cosa que es percep com a perillós”, indica Hatch. “Busquen relacions en què l’altra persona les rebutjarà o les abandonarà. Però això és una manera de sentir-se ‘segur/a’ de les vulnerabilitats de la intimitat real “. L’objecte amorós com a valuós tresor L’anàlisi econòmica de les relacions amoroses també té molt a dir en aquest sentit, en tant que fa elevar, emocionalment, el preu de la persona desitjada. Si, com afirmaven el psicòleg Roy Baumeister de la Universitat de Florida i la professora de màrqueting Kathleen D. Voss de la Universitat de British Columbia, podem analitzar els nostres comportaments amorosos utilitzant els mateixos criteris que empraríem a l’hora d’analitzar el mercat, ens trobaríem amb que l’equivalent d’una persona inabastable seria un objecte de luxe. I, per tant, tan valuós com difícil d’aconseguir. Com més inaccessible és una persona, més augmenta el seu valor La lògica és senzilla: els recursos limitats eleven el seu preu i els recursos abundants ho fan baixar (…). I què és més exclusiu que una persona completament compromesa, que no es planteja la possibilitat d’abandonar la seva relació? Als ulls de l’enamorat, aquesta persona eleva el seu preu i, com ocorreria amb un quadre de Picasso, aquest creixeria com més temps tarda a sortir a subhasta.

L’amor no correspost com amor platònic

Una altra de les visions que pot explicar aquests impulsos és la de l’“amor platònic”. En un sentit més estricte, aquest concepte hauria d’aplicar-se únicament a les relacions en què no es produeix cap contacte sexual, encara que sí hi pugui haver una relació emocional. Avui dia, però, aquesta idea sol aplicar-se més aviat a aquests amors impossibles i no correspostos que, per pura necessitat, han de concedir més importància a l’emocional i afectiu que al carnal. Un canvi en la terminologia que segurament es donava al rebuig generalitzat que existeix de la idea de l’amor platònic que, implícitament, identifica la castedat amb la puresa del sentiment amorós.

Enamorar-se implica una pujada d’adrenalina a la qual pocs poden renunciar

En aquest cas, ens trobaríem amb una visió més filosòfica de l’amor, més racional i allunyada de les barreres psicològiques autoimposades. O potser aquesta racionalització de l’impuls passional no sigui més que una manera d’alleujar l’ansietat generada per la impossibilitat de ser correspost en l’amor. Finalment, no cal perdre de vista que enamorar implica una pujada d’adrenalina (i altres químics) per l’enamorat, al mateix temps que un repte a superar. I ja sabem que hi ha persones que gaudeixen d’un repte més que de qualsevol altra cosa.

Autor: Héctor G. Barnés (REDACTOR DE ACV)

Font:  http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-07-29/por-que-nos-enamoramos-de-la-gente-que-no-podemos-tener_11688/

Si desitges una atenció personalitzada sobre el tema que acabes de llegir prem el següent enllaç

Per a què serveixen les emocions “negatives”?

6 June, 2014   /    Inici   /    no comments

La importància de les emocions
La major part de la gent ha après, equivocadament, que l’important és sentir-se sempre bé.
Aquesta idea ens porta a tractar d’evitar, de totes totes, el que anomenem emocions “negatives”.

Com?

  • Negant-les,
  • “Anestesiant-nos” amb alcohol, drogues o medicaments,
  • evitant enfrontar-nos a la realitat a través de qualsevol tipus d’addicció: Menjar, esport, treball, compres, sexe, etc.,
  • buscant activitats perilloses que ens provoquin fortes descàrregues d’adrenalina, etc.

Els sentiments es qualifiquen com a positius o negatius, quan en realitat no són ni bons ni dolents.

Deuen ser considerats com adaptatius o desadaptatius, adequats o inadequats, depenent del moment en què sorgeixen, la seva intensitat i la manera en com ens afecten.

La por, davant d’una situació que posa en perill la nostra vida, ens permet protegir-nos.
En aquest moment es considera positiu.
La por a la crítica dels altres, ens impedeix fer moltes coses i ens desgasta constantment, de manera que en aquestes situacions, es qualificaria com a negatiu.

 

Funció de les emocions
Les emocions o sentiments, són molt importants en la nostra vida, perquè:

  • Reflecteixen el nostre món intern.
  • Ens informen de com vivim, en el nostre interior, el que passa al nostre voltant.
  • Això ens permet conèixer-nos millor i satisfer les nostres necessitats i desitjos i entendre moltes de les nostres conductes.
  • Dirigeixen una gran part de les nostres conductes.
  • Ens indiquen com estem avaluant i jutjant les diferents situacions que vivim.
  • Ens ajuda a prendre decisions, perquè per molt que analitzem i pensem sobre els pros i contres de les coses, al final, el que sentim com a resultat d’aquesta anàlisi, ens porta a triar.
  • Ens permet adonar-nos dels nostres pensaments i actituds i ens ajuda a canviar-los, quan és necessari.
  • Facilita la nostra adaptació al medi ambient i ens ajuda a actuar adequadament.

Per exemple:
L’enuig ens indica que alguna cosa ens està molestant i ens motiva a solucionar-ho.
La por ens serveix per reconèixer que ens enfrontem a una situació que pot ser perillosa i ens ajuda a protegir-nos.
La tristesa ens assenyala que estem davant d’un fet dolorós i ens impulsa a una reorganització.
L’alegria destaca circumstàncies agradables i benèfiques i ens estimula a buscar altres similars.

  • Ens ajuden a relacionar-nos millor.
  • A expressar oberta i adequadament les nostres emocions, ens ajuda a relacionar-nos millor, perquè:
  • Facilita una major intimitat.
  • Permet que les altres persones ens coneguin millor i ens puguin entendre amb més facilitat.
  • Quan no expressem els nostres sentiments, les persones tendeixen a suposar o endevinar el que ens passa i això pot generar conflictes.
  • Pot regular la conducta dels altres, perquè els mostra que actitud prendre davant nostre en aquests moments.

Les emocions conegudes com primàries (por, sorpresa, aversió, ira, alegria i tristesa), són reaccions que poden sorgir de forma automàtica.
Són intenses i de curta durada.
Si qualsevol emoció es perllonga, és perquè està sent “alimentada” pels nostres pensaments.

Cada persona viu i expressa els seus sentiments d’una manera molt personal.
Això succeeix per la seva càrrega genètica i per les experiències viscudes, que fan que percebi i interpreti la realitat de manera diferent als altres.

Per exemple:
Dues persones han de passar al costat d’un gos gran.
Una d’elles pot “veure-ho” com perillós, si en alguna ocasió va ser mossegat per un.
L’altra pot “veure” com bell i amigable, sobretot si sempre va tenir gos a casa.
La primera persona, segurament sentirà por i tractarà d’evitar-ho, mentre que la segona se sentirà tranquil·la i fins i tot contenta i probablement ho acariciï.

Les experiències viscudes, són com un cristall de color a través del qual veiem el món.
Aquesta percepció influeix en les nostres emocions.
Certes experiències ens fan veure tot a través d’un lent summament fosc i altres, a través d’un clar i ple de llum.

No obstant això, nosaltres podem treure aquest vidre que distorsiona i afecta la nostra manera de veure el món i de reaccionar davant seu.
Quan aquest vidre va començar a ser part de nosaltres mateixos, no teníem la capacitat, eines i força necessàries, per avaluar i qualificar adequadament el que vivim i la nostra forma de reaccionar.

Avui ja no som aquells nens o adolescents vulnerables.
Avui podem veure les coses des d’un punt de vista diferent, perquè som més forts i capaços.
Podem solucionar els problemes o cercar ajuda, si la necessitem.
Podem gestionar el dolor i les nostres emocions “negatives”.

Els sentiments són personals.

Ningú pot valorar, aprovar o desqualificar els nostres sentiments, perquè les emocions són subjectives, basades en el nostre aprenentatge i experiències molt particulars.
El que sí que pot ser qualificada és la manera d’expressar-los.
Cada persona és responsable dels seus sentiments i del que fa amb ells.

Ningú pot obligar-nos a tenir determinades emocions.

Una persona pot fer o dir certes coses, fins i tot amb la intenció de fer-nos sentir malament.
Però el malestar no sorgeix de la conducta de la persona, sinó del que nosaltres pensem de la seva conducta, de les seves paraules i de nosaltres mateixos.

Per exemple:
Una persona ens diu que som molt ximples.
Si li creiem i pensem que té la raó, ens podem sentir devaluats o humiliats.
Si pensem que ens vol fer mal a propòsit, ens enfadem.

Però si ens diem: “aquesta és la seva opinió, però jo sé que no sóc tonto i no val la pena donar-li importància al que diu”, ens sentirem tranquils.

Què fer?És important aprendre a detectar i acceptar les nostres emocions, per poder manejar-les i no ser manejats per elles.

També cal aprendre a expressar-les adequadament, triant:

  • La persona adequada,
  • el moment i lloc correctes,
  • la forma de fer-ho.

Quan expressem una emoció, és important fer-ho en primera persona (jo em sento …) i no atacar o culpar a l’altre.
També cal ser clars i concisos, sense donar-li moltes voltes, perquè els altres entenguin fàcilment el que estem expressant.

Recorda que lluitar contra les nostres emocions, augmenta el nostre malestar i fa que la nostra atenció i energia se centrin en l’emoció i no en la solució del problema.
El mateix succeeix quan ens enfoquem en negar-les queixar-nos d’elles.

Coneix més detalladament, la relació entre els nostres pensaments i les nostres emocions i de la importància de certes idees i creences, que ens poden estar afectant.

Per controlar i disminuir les emocions que ens estan perjudicant, necessitem reconèixer i acceptar els pensaments que les mantenen o incrementen i modificar-los.
Això no significa simplement canviar-los per un pensament contrari.
No es tracta de canviar el “no puc, sóc incapaç”, per “si puc, sóc molt capaç”, si no em crec això últim.

Es tracta de fer una anàlisi objectiva i detallada del perquè d’aquest pensament i del motiu pel qual és un pensament erroni.
Per a això és important conèixer el nostre estil de pensament i aprendre a canviar-lo, si és erroni i ens perjudica. Tot pensament que manté una emoció innecessàriament, és erroni.

 

 

 

Autora: Silvia Russek. Lic. En Psicología Clínica. Maestría en Terapia de Pareja.  (Ciudad de México)

Font: www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/importancia-emociones.html

 

 


El dolor del desengany amorós és indistingible del dolor físic

18 May, 2014   /    Inici   /    no comments

Una nova investigació confirma que les regions del cervell que s’activen quan un sent dolors físics, són les mateixes que reaccionen davant desenganys amorosos. La troballa, fet per la Universitat de Michigan, suggereix que el dolor producte d’un desengany romàntic és indistingible (en termes neurològics) del dolor físic.

Ethan Kross, el cap de l’estudi, és el psicòleg que va investigar a 40 persones que van tenir trencaments amorosos en els últims sis mesos. L’estudi es va basar tant en enquestes com en imatges de ressonància magnètica (MRI), que eren preses quan les persones veien imatges de les seves parelles perdudes.

Els investigadors van comparar aquestes imatges amb les de persones que pateixen dolor físic i van constatar que, en ambdós tipus de dolor, les regions del cervell que s’activen són les mateixes. “La ment, el cervell i el cos estan íntimament interconnectats” diu Kross.

“Aquestes troballes poden oferir una llum sobre com l’angoixa i el dolor al rebuig poden portar-nos a diferents tipus de desordres mentals i malalties físiques”.

Per Mark Leary, professor de psicologia i neurociència de la Universitat de Duke, la connexió entre dolor i desengany té sentit, ja que , en aquests casos, el dolor ens condiciona a buscar i mantenir relacions saludables, de qualitat.

FONT:  http://sophimania.blogspot.com.es/2011/03/el-dolor-del-desengano-amoroso-es.html
Si desitges una atenció personalitzada sobre el tema que acabes de llegir prem el següent enllaç

 


El trauma psicològic

13 April, 2014   /    Inici   /    no comments

L’exposició a esdeveniments traumàtics i les conseqüències que se’n deriven són objecte d’anàlisi. A partir d’una revisió històrica, es presenta una classificació d’esdeveniments susceptibles d’originar aquest trastorn i s’enumera la simptomatologia.
Introducció

El món coneix bé el poder de destrucció originat per catàstrofes naturals com temporals, huracans i terratrèmols. Molts coneixen, de la mateixa manera, la misèria produïda pel terrorisme, la violència, la guerra i la delinqüència. En els últims 25 anys, més de 150 milions de persones han estat afectades directament per aquest tipus de desastres i esdeveniments traumàtics anualment.

Els efectes físics d’un desastre són evidents. Centenars o milers de persones perden les seves vides o són greument ferides. Els supervivents arrosseguen les conseqüències durant tota la seva vida. Dolor i sofriment es distribueixen a parts iguals. Els efectes emocionals -por, ansietat, estrès, ira, ràbia, ressentiment o bloqueig emocional- dels desastres són també obvis. Per a moltes víctimes, aquests efectes es mitiguen, i fins i tot desapareixen, amb el temps. No obstant això, per a altres, les seqüeles són a llarg termini i arriben en ocasions a la condició de cròniques.

Aquestes circumstàncies no fan més que afegir complexitat a l’hora d’abordar una intervenció efectiva sobre el TRASTORN PER ESTRÈS POSTTRAUMÀTIC, terme en si mateix multidimensional i que en els últims anys està gaudint d’un major interès científic i reconeixement social, espcialmente pels esdeveniments ocorreguts el passat 11 de Setembre de 2001 a NovaYork.

Perspectiva històrica de l’estrès traumàtic

L’exposició a esdeveniments traumàtics i les conseqüències que se’n deriven no són un fenomen nou. Els éssers humans han estat experimentant tragèdies i desastres al llarg de tota la història.

Evidències de reaccions posttraumàtiques daten del segle sisè abans de Jesucrist i es fonamenten en les reaccions dels soldats durant el combat ( Holmes , 1985 ).

Les respostes a l’estrès traumàtic han estat etiquetades de molt diverses formes al llarg dels anys. Alguns termes diagnòstics utilitzats han inclòs els de Neurosi de Guerra, Neurosi Traumàtica, síndrome Post-Vietnam o Fatiga de Batalla (Meichenbaum, 1994).

El Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-III) va reconèixer per primera vegada el Trastorn per estrès posttraumàtic com una entitat diagnòstica diferenciada l’any 1980. Ser categoritzat com un trastorn d’ansietat per la característica presència d’ansietat persistent, hipervigilància i conductes d’evitació fòbica.

El 1994, el Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-IV) va ser publicat i en ell es recullen, respecte als criteris diagnòstics del trastorn, els últims avenços i investigacions realitzades en el camp.

Classificació dels esdeveniments traumàtics

Els esdeveniments traumàtics són, en la majoria de les ocasions, inesperats i incontrolables i colpegen de manera intensa la sensació de seguretat i autoconfiança de l’individu provocant intenses reaccions de vulnerabilitat i por cap a l’entorn.

Exemples d’aquest tipus de situacions són els següents:

  • Accidents
  • Desastres naturals com huracans, terratrèmols o inundacions
  • Mort inesperada de familiars
  • Assalts, delictes i/o violacions
  • Abusos físics/sexuals durant la infància
  • Tortures, segrestos i/o actes terroristes
  • Experiències de combat

Altres formes d’estrès sever (però no extrem) poden afectar seriosament l’individu però, generalment, no són els detonants típics d’un trastorn per estrès posttraumàtic, com ara la pèrdua del lloc de treball, el divorci, el fracàs escolar, etc.

És important destacar, tal com indica la investigació recent, que, tot i la heterogeneïtat dels successos traumàtics, els individus que directament o indirectament han experimentat aquest tipus de situacions mostren un perfil psicopatològic comú etiquetat en l’actualitat sota el rètol de TRASTORN PER ESTRÈS POSTTRAUMÀTIC i en algunes ocasions es presenten altres trastorns associats com depressió, trastorn d’ansietat generalitzada, atacs de pànic, conductes fòbiques o abús de substàncies (Solomon, Gerrity, & Muff, 1992).

Simptomatologia de l’estrès posttraumàtic

Podríem agrupar la simptomatologia associada més comú en tres blocs:

Re-experimentació de l’esdeveniment traumàtic

  • Flashbacks. Sentiments i sensacions associades pel subjecte a la situació traumàtica.
  • Malsons. L’esdeveniment o altres imatges associades al mateix són recurrents en els somnis.
  • Reaccions físiques i emocionals desproporcionades davant esdeveniments associats a la situació traumàtica.

Increment de l’activació

  • Dificultats agafar el son/ hipervigilància
  • Problemes de concentració
  • Irritabilitat, impulsivitat i/o agressivitat

Evitació i bloqueig emocional

  • Intensa evitació, fugida, rebuig per part del subjecte a situacions, llocs, pensaments, sensacions o converses associades a l’esdeveniment traumàtic.
  • Pèrdua d’interès.
  • Bloqueig emocional i/o aïllament social

Conclusions

S’ha afirmat que l’estrès posttraumàtic pot representar “una de les més severes i incapacitants formes d’estrès humà conegut” (Everly, 1995, pàg. 7).

Afortunadament, l’estrès traumàtic i les seves conseqüències continuen guanyant reconeixement i les investigacions recents són abundants en aquest camp, tot i que s’ha de reconèixer que és necessària l’existència de més treball de recerca per aconseguir els resultats d’efectivitat desitjats.

La detecció i reconeixement de l’estrès associat a situacions traumàtiques és el primer pas per a l’individu en el seu camí per la seva total recuperació i integració social.

El tractament a través de professionals amb la deguda qualificació i experiència es constitueix com el factor crucial, juntament amb la pròpia actitud i predisposició del pacient, per ajudar les víctimes a afrontar la tragèdia i continuar amb la seva vida de forma satisfactòria.

 

Autor: David Puchol Esparza  (Universitat de València)

FONT: http://psicopediahoy.com/trauma-psicologico/

 

Si desitges una atenció personalitzada sobre el tema que acabes de llegir prem el següent enllaç

 

 


TRAUMA: UNA VERDAD OCULTA

5 April, 2014   /    Inici   /    2 comments

Te sugiero que visualices este vídeo hasta el final porque puede impactarte. Asimismo, existe la posibilidad de que te facilite comprender mejor a algunas personas que pueden estar cerca de ti y que sufren una tormenta emocional interior que les conduce a no saber expresar sus sentimientos y a vivir sus vidas en una permanente insatisfacción.

Los profesionales de salud mental saben que un 40% de sus pacientes pueden haber sufrido tormentas que no recuerdan. Lamentablemente es una cruda realidad. Muy frecuentemente, el único signo de trauma es una actual insatisfacción y malestar personal que no sabes decir de dónde viene. Toda una serie de síntomas que te amargan la existencia y no sabes atribuir a qué puede ser debido semejante dolor emocional.

“Las verdades ocultas, las tristezas profundas dejan huellas que solo se vislumbran en miradas húmedas”.

Poema perteneciente al libro “Pinceladas de mi existencia”. Registrado.

Autor: Manuel Casquero Durán (Ser y Sentir) 

VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=9DCUOrD6lG8


Página 12 de 29« Primera...1011121314...20...Última »

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. CERRAR